2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧
身長：156センチ 体重：70.4キロ BMI：28.92(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.5キロ増 トータル：▲7.0キロ減(-9.04%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから…
身長：156センチ 体重：69.9キロ BMI：28.72(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.6キロ減 トータル：▲7.5キロ減(-9.69%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これか…
身長：156センチ 体重：70.5キロ BMI：28.96(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0キロ トータル：▲6.9キロ減(-8.91%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから 爪…
身長：156センチ 体重：70.5キロ BMI：28.96(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.1キロ減 トータル：▲6.9キロ減(-8.91%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これか…
身長：156センチ 体重：70.6キロ BMI：29.01(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.1キロ増 トータル：▲6.8キロ減(-8.79%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから…
身長：156センチ 体重：70.5キロ BMI：28.96(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.5キロ増 トータル：▲6.9キロ減(-8.91%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから…
身長：156センチ 体重：70キロ BMI：28.76(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲7.4キロ減(-9.56%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから …
身長：156センチ 体重：70.4キロ BMI：28.92(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0キロ トータル：▲7.0キロ減(-9.04%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから 爪…
身長：156センチ 体重：70.4キロ BMI：28.92(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：1.0キロ増 トータル：▲7.0キロ減(-9.04%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：水泳1.5…
身長：156センチ 体重：69.4キロ BMI：28.51(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.1キロ増 トータル：▲8.0キロ減(-10.34%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これか…
身長：156センチ 体重：69.3キロ BMI：28.47(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.7キロ減 トータル：▲8.1キロ減(-10.47%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これか…
身長：156センチ 体重：70キロ BMI：28.76(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.5キロ減 トータル：▲7.4キロ減(-9.56%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから …
身長：156センチ 体重：70.5キロ BMI：28.96(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.4キロ増 トータル：▲6.9キロ減(-8.91%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから…
身長：156センチ 体重：70.1キロ BMI：28.80(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.8キロ増 トータル：▲7.3キロ減(-9.43%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：スポーツ…
身長：156センチ 体重：69.3キロ BMI：28.47(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.9キロ減 トータル：▲8.1キロ減(-10.47%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これか…
身長：156センチ 体重：70.2キロ BMI：28.84(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲1.0キロ減 トータル：▲7.2キロ減(-9.3%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから…
身長：156センチ 体重：71.2キロ BMI：29.25(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.3キロ増 トータル：▲6.2キロ減(-8.01%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから…
身長：156センチ 体重：70.9キロ BMI：29.13(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.3キロ増 トータル：▲6.5キロ減(-8.4%) 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー 運動：これから …
身長：156センチ 体重：70.6キロ BMI：29.01(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲6.8キロ減(-8.79%) 運動：これから 爪を伸ばして 5日目(開始日：2021/07/08) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/13) この日の食事：45＋925＋140＋670…
身長：156センチ 体重：71キロ BMI：29.17(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲1.1キロ減 トータル：▲6.4キロ減(-8.27%) 運動：これから 爪を伸ばして 4日目(開始日：2021/07/08) 休肝日 1日目(開始日：2021/07/11) 体重が減ってくれて何よりです。 今…
身長：156センチ 体重：72.1キロ BMI：29.62(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：1.8キロ増 トータル：▲5.3キロ減(-6.85%) 運動：これから 爪を伸ばして 3日目(開始日：2021/07/08) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/11) ちょっとカロリーオーバー＆体重爆…
身長：156センチ 体重：70.3キロ BMI：28.88(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.6キロ増 トータル：▲7.1キロ減(-9.17%) 運動：これから 爪を伸ばして 2日目(開始日：2021/07/08) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/10) この日の食事：1830＋1400＝3230キ…
身長：156センチ 体重：69.7キロ BMI：28.64(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.3キロ減 トータル：▲7.7キロ減(-9.95%) 運動：これから 爪を伸ばして 1日目(開始日：2021/07/08) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/09) やったー！とうとう70キロを切りま…
身長：156センチ 体重：70キロ BMI：28.76(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.6キロ減 トータル：▲7.4キロ減(-9.56%) 運動：これから 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/07/08) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/08) おおー！BMI29を切りました！(#^^#) …
身長：156センチ 体重：70.6キロ BMI：29.01(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0キロ トータル：▲6.8キロ減(-8.79%) 運動：これから 爪を伸ばして 9日目(開始日：2021/06/28) 休肝日 2日目(開始日：2021/07/05) この日の食事：120＋310＋135＋650＋250…
身長：156センチ 体重：70.6キロ BMI：29.01(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.7キロ減 トータル：▲6.8キロ減(-8.79%) 運動：これから 爪を伸ばして 8日目(開始日：2021/06/28) 休肝日 1日目(開始日：2021/07/05) いままで鶏肉を食べてきたせいか、…
身長：156センチ 体重：71.3キロ BMI：29.29(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.8キロ増 トータル：▲6.1キロ減(-7.88%) 運動：これから 爪を伸ばして 7日目(開始日：2021/06/28) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/05) この日の食事：140＋890＋190＋140…
身長：156センチ 体重：70.5キロ BMI：28.96(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.2キロ減 トータル：▲6.9キロ減(-8.91%) 運動：これから 爪を伸ばして 6日目(開始日：2021/06/28) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/04) この日の食事：210＋2605＝2815キ…
wwb6eegw.hatenablog.com こちらの記事で書いたように、５キロマイナスを到達したので、ご褒美にあかすりをしました。 ３年ぶりのあかすりなので、疲れました。 半端ない量が出ました。 特にかかとの角質がすべすべです。 １年に１回はあかすりをしましょう！
身長：156センチ 体重：70.7キロ BMI：29.05(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲6.7キロ減(-8.66%) 運動：これから 爪を伸ばして 5日目(開始日：2021/06/28) 休肝日 0日目(開始日：2021/07/03) この日の食事：905+50＋1250＝2200…
