2021/07/29（ダイエット84日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.5キロ
- BMI：28.96(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0キロ
- トータル：▲6.9キロ減(-8.91%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 2日目(開始日：2021/07/27)
- 休肝日 2日目(開始日：2021/07/27)
第二次停滞期の予感ですが、カロリーを多くとっていますので致し方ありません。
とにかく現状維持を心がけます。
この日の食事： 550+780=1330＋1000＝2330キロカロリー
朝 550キロカロリー
玄米1/2合 263キロカロリー
シーチキン１缶 250キロカロリー
醤油 大さじ1/2
ニンニク １センチ
学生時代に食べたごはん（当時は白米）を再現しました。
懐かしいです。
あの頃はもっと白米を食べました。
若かったんですね・・・
お昼（12：00） 780キロカロリー
サンドイッチ（クロワッサン） 380キロカロリー
卵サンド 300キロカロリー
夜（20：00）1000キロカロリー
情報処理技術者試験に合格したのでお祝いです。
スパークリングワイン
サラダ
ポテトチップス
