2021/07/25（ダイエット80日目）

• 身長：156センチ
• 体重：70キロ
• BMI：28.76(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：▲0.4キロ減
• トータル：▲7.4キロ減(-9.56%)
• 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
• 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/07/25)
• 休肝日　0日目(開始日：2021/07/25)

最近、ダイエットのモチベーションが上がらないです

自分で作った料理にもおいしさを感じないし。

デトックスしたいので、食事の回数を減らす方向で行きたいと思います。

まずは朝食をやめます。

 この日の食事：1100＋703＝1803　　　キロカロリー

お昼ご飯（13：30）：1100キロカロリー

　松屋のバターチキンカレー（生野菜付き）

夕食（18：30）703キロカロリー

　刺身　200キロカロリー

　ワイン　350mｌ　83キロカロリー

　野菜小鉢（オクラの煮びたし、ホウレンソウの胡麻和え）　100キロカロリー

　だし巻き卵　200キロカロリー

　おはぎ　１個　200キロカロリー