2021/07/26(ダイエット81日目)
- 身長:156センチ
- 体重:70.5キロ
- BMI:28.96(肥満度1)
- 適正体重:53.5キロ
- 前日比:0.5キロ増
- トータル:▲6.9キロ減(-8.91%)
- 適正体重BMR(基礎代謝量):1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない):1,440キロカロリー
- 運動:これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日:2021/07/26)
- 休肝日 0日目(開始日:2021/07/26)
この日の食事:352+1130=1472+600=2100キロカロリー
朝(8:30)352キロカロリー
ドーナツ 250キロカロリー
ホウレンソウのポタージュ 61キロカロリー
昼(13:30)
とんかつ弁当1100キロカロリー
おちゃづけ2袋 30キロカロリー
晩酌 600キロカロリー
仕事で振り回されて飲まないとやってられない
ハイボール850 500
からあげ1個 100