2021/08/26（ダイエット112日目）

• 身長：156センチ
• 体重：70.1キロ
• BMI：28.80(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：▲0.3キロ減
• トータル：▲7.3キロ減(-9.43%)
• 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
• 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/08/26)
• 休肝日　0日目(開始日：2021/08/26)

2600キロカロリー 

朝（8：00）400キロカロリー

　サンドイッチ　400キロカロリー

昼（11：00）1250キロカロリー

　とんかつ弁当　1100キロカロリー

　お茶漬けのり　30キロカロリー

　ビスケット　100キロカロリー

夜（17：00）1000キロカロリー

　　ワイン

　　ハイボール

　　ヤンニョムチキン

　　オムレツ