2021/08/10（ダイエット96日目）
- 身長：156センチ
- 体重：69.8キロ
- BMI：28.68(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.7キロ減
- トータル：▲7.6キロ減(-9.82%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/08/10)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/08/10)
この日の食事： 1750 キロカロリー
朝
ぬか漬けの大根 １かけ 20キロカロリー
昼 700キロカロリー
ヘーゼルナッツラテ 200キロカロリー
晩御飯 500キロカロリー
カフェラテ 200キロカロリー
卵とツナサンド 300キロカロリー
間食 520キロカロリー
パルム 143kcal
缶ビール 350ml 200キロカロリー
