2021/07/10（ダイエット65日目）

• 身長：156センチ
• 体重：70.3キロ
• BMI：28.88(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：0.6キロ増
• トータル：▲7.1キロ減(-9.17%)
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　2日目(開始日：2021/07/08)
• 休肝日　0日目(開始日：2021/07/10)

 この日の食事：1830＋1400＝3230キロカロリー

お昼ご飯（12：30）：1830キロカロリー

• ハイボール　500ml×3　750キロカロリー
• 激辛チキン１ピース　280キロカロリー
• ねぎ塩チキン　3ピース　300キロカロリー
• 明太ポテト　300
• 塩だれキャベツ　２皿　200キロカロリー

晩御飯（20：00）1400キロカロリー

　炊き込みごはん　400キロカロリー

　カキフライ　８個　500キロカロリー

　野菜サラダなど野菜系のおかず一式　500キロカロリー