2021/07/09（ダイエット64日目）
- 身長：156センチ
- 体重：69.7キロ
- BMI：28.64(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.3キロ減
- トータル：▲7.7キロ減(-9.95%)
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 1日目(開始日：2021/07/08)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/07/09)
やったー！とうとう70キロを切りました(´；ω；`)ｳｯ…
だが、安心するのはまだ早い。
一時的な現象の可能性もあり、60キロ台が常態化するまで、ご褒美はお預けです。
（当分、魚の目と共存する生活が続きそうです）
梅雨なので雨の日が続きますね。
湿度が多いので、ちょっとだるいです。
何かアロマみたいなものを買ってリフレッシュしてみようかと思います。
洗濯物が乾かないので、除湿器を買おうかとも悩んでいます。
電気代も考慮すると、コンプレッサー式かなあ
炊飯器でお世話になっているアイリスオーヤマがよさそうです。
この日の食事：62＋45＋1130＋45＝1237＋45＋235＝1517キロカロリー
あさごはん（08：00）：62キロカロリー
ホウレンソウのポタージュ
インスタントのものですが美味です。
炊飯器とフードプロセッサーがあるので、自作してみたいです。
間食（8：45）：45キロカロリー
チョコレート 8g：８×5.6＝45キロカロリー
お昼ご飯（13：00）：1130キロカロリー
仕事が忙しくて、スーパーで買ってきたお弁当を食べました。今日はこれで打ち止めです。
とんかつ弁当 1100キロカロリー
晩御飯（20：20）：45キロカロリー
チョコレート 8g：８×5.6＝45キロカロリー
晩酌（21：30）：235キロカロリー
ミックスナッツ 60キロカロリー
