2021/07/08（ダイエット63日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70キロ
- BMI：28.76(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.6キロ減
- トータル：▲7.4キロ減(-9.56%)
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/07/08)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/07/08)
おおー！BMI29を切りました！(#^^#)
良かった！
70切りをしたら、ご褒美No.2の魚の目とりが待っています。
最近、歩くと魚の目が自己主張して痛いです。
早く体重70切りを常態化させて、魚の目を切り離したいところです。
BMI29を切ると、下腹部が以前よりすっきりしたのを感じます。
BMI値によって脂肪がつく場所が異なるのでしょうか？
誰か研究している人がいたら、論文を読んでみたい気がします。
昨日晩酌時に、無意識に爪を噛んでしまいました。
また爪伸ばしを再開します。
あと、今日は在宅なので、久々にジャンピラかカオマンガイを作りたいです。
この日の食事：62＋492＋615＋107＋125＝1169＋107＋125＝1401キロカロリー
朝ごはん（8：00）：62キロカロリー
ホウレンソウのポタージュ
昼ごはん（13：30）：492キロカロリー
ジャンピラを作ったが、炊飯がうまくできなかった
ホウレンソウのポタージュ 62キロカロリー
食パン１枚 155キロカロリー
アボガド１個 262キロカロリー
醤油 大さじ１ 13キロカロリー
晩御飯（？）：615キロカロリー
ジャンピラ
玄米 1/2合 265キロカロリー
鶏むね肉（皮なし） 290グラム 314キロカロリー
ブナシメジ １パック 16キロカロリー
赤ピーマン １個 ：8キロカロリー
しらたき 200グラム 12キロカロリー
間食（19：30）：
アーモンドチョコ：19グラム×5.6キロカロリー/g＝107キロカロリー
晩酌（20：30）：
