2021/09/08(ダイエット125日目)
- 身長:156センチ
- 体重:70.2キロ
- BMI:28.84(肥満度1)
- 適正体重:53.5キロ
- 前日比:▲0.6キロ減
- トータル:▲7.2キロ減(-9.3%)
- 適正体重BMR(基礎代謝量):1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない):1,440キロカロリー
- 運動:これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日:2021/09/08)
- 休肝日 0日目(開始日:2021/09/08)
この日の食事:1764+125=1889 キロカロリー
朝なし
昼 1129キロカロリー
ジャンピラをひっさびさに作りました
玄米 1/2合 270キロカロリー
白滝 12キロカロリー
えのき 19キロカロリー
しめじ 42キロカロリー
ニンジン 60キロカロリー
小松菜 36キロカロリー
夜 760
野菜サンド 300
ブレンディキャラメルカフェオレ2本 110
牛乳パン 1/2 200
ぬかづけなす 25