2021/07/07（ダイエット62日目）

• 身長：156センチ
• 体重：70.6キロ
• BMI：29.01(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：0キロ
• トータル：▲6.8キロ減(-8.79%)
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　9日目(開始日：2021/06/28)
• 休肝日　2日目(開始日：2021/07/05)

 この日の食事：120＋310＋135＋650＋250＝1465キロカロリー

朝ごはん（11：30）：120

　頭を使いすぎて疲れたのでヘーゼルナッツラテを飲んだ

お昼ご飯（12：30）：310キロカロリー

• シーフードマリネ90
• シーザーサラダ118
• 煮玉子87
• ドレッシング15

間食（16：30）：135キロカロリー

プロテインバー135

晩御飯（19：30）：650キロカロリー

　ミニちゃんぽん

晩酌：250キロカロリー

　ハイボール　500ml