2021/06/26（ダイエット51日目）
- 身長：156センチ
- 体重：71.2キロ
- BMI：29.25(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.4キロ減
- トータル：▲6.2キロ減(-8.01%)
- 運動：これから
この日の食事：1680＋975＝2655キロカロリー
お昼（14：00）：1680キロカロリー
- 焼き鳥（レバー、ハツ、つくね、軟骨、むね肉 各１を塩）90×5＝450キロカロリー
- シューマイ ３個を２人でシェア：100キロカロリー
- げそ唐揚げ １皿を2人でシェア：100キロカロリー
- 焼酎水割り２杯 ：200キロカロリー×2＝400キロカロリー
- 紹興酒１杯 ：130キロカロリー
- ケバブ ２人で１個：500キロカロリー
晩御飯（20：00）：840＋135＝975キロカロリー
懲りずに、サムゲタンを作りました。
今回はきちんとスープになりました。
味のほうは、鶏ガラスープの素を入れていないので、味が薄いですね。
素直に調味料を追加したいと思います。
お肉は手羽元にしているのですが、骨が邪魔ですね。それに買うときに量が多いし。
今回豆腐を入れてよかったので、次回からは鶏ガラスープ＋豆腐にして、鶏肉は割愛しようかと思います。（米は必須です。米がないとサムゲタン風のスープになりません）
