2021/07/03(ダイエット58日目)
- 身長:156センチ
- 体重:70.7キロ
- BMI:29.05(肥満度1)
- 適正体重:53.5キロ
- 前日比:▲0.4キロ減
- トータル:▲6.7キロ減(-8.66%)
- 運動:これから
- 爪を伸ばして 5日目(開始日:2021/06/28)
- 休肝日 0日目(開始日:2021/07/03)
この日の食事:905+50+1250=2200キロカロリー
昨夜に沼を仕込みました。今日はこの沼を食す感じになります。
<沼です:905キロカロリー>
- 玄米1/2合:530/合×0.5=265キロカロリー
- 鶏胸肉皮付き250グラム:480キロカロリー
- 人参一本:54キロカロリー
- ほうれん草1/2束:25キロカロリー
- えのき茸一袋:19キロカロリー
- しらたき200 G:12キロカロリー
- カレー粉大さじ2:50キロカロリー
あかすり後:50キロカロリー
レモネード
夕食(17:30):1250キロカロリー
ごつ盛り 600キロカロリー
唐揚げ1個 150キロカロリー