2021/07/23（ダイエット78日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.4キロ
- BMI：28.92(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：1.0キロ増
- トータル：▲7.0キロ減(-9.04%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：水泳1.5時間
- 爪を伸ばして 4日目(開始日：2021/07/19)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/07/23)
今週は激務だったので、昨日は一日ゴロゴロしていました。
このゲームにはまって、レベル１からレベル110まで一日で達成しましたが、レベル107で結構苦労しました。
単純だけど非常に面白いです。
魚の目が痛いのでご褒美ではなく、きちんと対応するようにします。
足裏が痛いせいで歩き方や姿勢に影響が出たようです。
湿布をして今日も休みます。
んで、1キロ増えたので遠ざかってしまいましたが、70キロ切りのご褒美をこれにします。
リヒトラブ ミニ トートバッグ ネイビーブルー A7737-11
この日の食事：2500キロカロリー
朝（8：00）：100キロカロリー
栄養ドリンク
昼（14：00）：866キロカロリー
大戸屋にてランチ
晩御飯 1500キロカロリー
唐揚げ 大２．５ 激辛とねぎ塩
ハイボール 500ｍｌ
たこ焼き（明太チーズ）
チョコレート
サラダ（胡麻ドレ）
牛乳パン 半分
