2021/07/19（ダイエット74日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.5キロ
- BMI：28.96(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.4キロ増
- トータル：▲6.9キロ減(-8.91%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/07/19)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/07/19)
昨日のあの摂取カロリーでこの程度の増加は感謝としか言いようがないです。
70を切れないからストレスになっているようです。
なんで毎月停滞期になっているのでしょうか？
自分の体にうんざりです。
この日の食事：575＋252＋70＝827キロカロリー
お昼ご飯（12：30）：575キロカロリー
