2021/07/20（ダイエット75日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70キロ
- BMI：28.76(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.5キロ減
- トータル：▲7.4キロ減(-9.56%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 1日目(開始日：2021/07/19)
- 休肝日 1日目(開始日：2021/07/19)
この日の食事：2135キロカロリー
朝（8：30）：475キロカロリー
ソーセージエッグマフィン 475
昼（12：00）：700キロカロリー
パスタ（バジリコ）
スープとサラダ
間食（15：00）：180キロカロリー
プロテインバー
晩御飯（19：30）：230キロカロリー
ヘーゼルナッツラテ115
ブラックサンダー115
帰路（21：00）：100キロカロリー
晩酌（23：00）：450キロカロリー
ナッツ１袋 60キロカロリー
激務とストレスで死んだ
