2021/07/11（ダイエット66日目）

• 身長：156センチ
• 体重：72.1キロ
• BMI：29.62(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：1.8キロ増
• トータル：▲5.3キロ減(-6.85%)
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　3日目(開始日：2021/07/08)
• 休肝日　0日目(開始日：2021/07/11)

ちょっとカロリーオーバー＆体重爆上がりです。

しばらく自粛します

この日の食事：2850＋85＝2935キロカロリー

朝御飯（09：00）1400キロカロリー

　昨夜の残りです。

　炊き込みごはん　400キロカロリー

　カキフライ　８個　500キロカロリー

　野菜サラダなど野菜系のおかず一式　500キロカロリー

昼御飯（13：00）1400キロカロリー

　昨夜の残りです。

　炊き込みごはん　400キロカロリー

　カキフライ　８個　500キロカロリー

　野菜サラダなど野菜系のおかず一式　500キロカロリー

間食（17：00）：50キロカロリー

崎陽軒のシューマイ１個

夕食（20：30）：85キロカロリー

　サラダチキン