2021/07/05（ダイエット60日目）

• 身長：156センチ
• 体重：71.3キロ
• BMI：29.29(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：0.8キロ増
• トータル：▲6.1キロ減(-7.88%)
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　7日目(開始日：2021/06/28)
• 休肝日　0日目(開始日：2021/07/05)

 この日の食事：140＋890＋190＋140＝1360キロカロリー

朝ごはん（10:00):140キロカロリー

　スムージー

昼ごはん（12：00）：890キロカロリー

　生姜焼き　半分　400キロカロリー

　ドレッシング　大さじ１　15キロカロリー

　ナス炒め　200キロカロリー

　ごはんミニサイズ半分　200キロカロリー

　味噌汁　75キロカロリー

間食（15：00）：190キロカロリー

　プロテインバー

夕食（19：00）：140キロカロリー

　スムージー