身長：156センチ 体重：72.7キロ BMI：29.87(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0キロ トータル：▲4.7キロ減(-6.07%) 運動：これから 見事に停滞期ですね。 引き続き減量をしつつ、温かく体重を見守りたいと思います。 昨日は贅肉が非常に柔らかかった…

以前は自炊もせず、米を自宅に保管することなど全くありませんでした。 そのため、我が家には米櫃がありません。 米も生鮮食料品なので、きちんと冷蔵庫に保管したほうがよいことから、 当初はミネラルウォーターの空ペットボトルに入れていました。 ですが…

身長：156センチ 体重：72.7キロ BMI：29.87(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.7キロ減 トータル：▲4.7キロ減(-6.07%) 運動：これから おお！ あんなに爆食いしたのに、体重が減ったのは衝撃です。 何はともあれ感謝です。 ダイエットのおかげで食…

ダイエットに計算、情報は欠かせません。 参考にしているものをまとめます。 栄養、カロリー計算：このサイトには感謝せずにはいられません。 calorie.slism.jp 消費カロリー計算：カシオさん、ありがとー！ 私の身長(156cm)と現在の体重(73.4kg)、運動ゼロ…

そういえば、停滞期の期間でどれくらい？ と思ってネットでググったところ oggi.jp １か月かぁ～ 長いなぁ でも、みんな頑張って乗り越えているんですね。 この停滞期の先に美しさがあるのですから、とにかく踏ん張るしかありません。

この時期も体重が減りませんでした。 74.3キロ当たりです。 激太りする前の体重が確かこのくらい。 この状態を長く維持していました。 自分が過去にどの重さで長期間とどまっていたかを思い出せば、停滞期でも動じないのかもしれません。

身長：156センチ 体重：73.4キロ BMI：30.16(肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.8キロ増 トータル：▲4.0キロ減(-5.17%) 運動：これから あれれ？ 昨日は1000キロカロリー未満だったのに、体重が増えてしまいました。 なぜ？ と思って調べたら、このよ…

身長：156センチ 体重：72.6キロ BMI：29.83(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.8キロ減 トータル：▲4.8キロ減 運動：これから うう、深酒しすぎて二日酔いです。頭が少し痛いです。 おかげで食欲はありません。 この日の食事：30＋815＋130＝875キ…

このブログを開始して、29日になりました。 まずは継続出来てうれしいです。 引き続き、継続をします。 気になるのは、旅行などで外出した場合の対応について。 パソコンを持ち歩くのも大変なので、タブレットでも買おうかと思います。

身長：156センチ 体重：73.4キロ BMI：30.16(肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.5キロ増 トータル：▲4.0キロ減 運動：これから 昨夜の晩酌が効きました。体重増です。 晩酌が好きなので、今後は晩酌メインの生活を考えたほうがよさそうです。 サムゲ…

身長：156センチ 体重：72.9キロ BMI：29.95(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：0キロ トータル：▲4.5キロ減 運動：これから おお～！ 晩酌にも関わらず肥満度１をキープ！ ありがとう(´；ω；`)ｳｩｩ 炊飯器調理の面白さに目覚めたので、これからも作って…

身長：156センチ 体重：72.9キロ BMI：29.95(肥満度１） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲4.5キロ減 運動：P体操 100回×2セット（5：00） やったー！肥満度１に返り咲きました。 今日からジャンピラ生活に戻ります。 材料を買いそびれたの…

身長：156センチ 体重：73.3キロ BMI：30.11(肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.4キロ減 トータル：▲4.1キロ減 運動：P体操 100回×２セット、スクワット 20回×２セット（3：30） 晩御飯を食べなかったので、早く目が覚めてしまいました。 せっかくな…