2021/06/06（ダイエット31日目）：停滞期が来た
- 身長：156センチ
- 体重：73.4キロ
- BMI：30.16(肥満度２）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.8キロ増
- トータル：▲4.0キロ減(-5.17%)
- 運動：これから
あれれ？ 昨日は1000キロカロリー未満だったのに、体重が増えてしまいました。
なぜ？ と思って調べたら、このような記事が。
ホメオスタシスだったのですね。
ちょうど、5%減ったところでした。
この記事のおかげで挫折知らず。インターネットはありがたいです。
運動を取り入れたいですが、ダイエットでつらいときに運動はきつい。
P体操を忘れないようにする程度でゆるくいきます。
この日の食事：207＋1585＝1792＋320＝2112キロカロリー
朝の食事（7：00）：207キロカロリー
昼の宴会（13：00）：1585キロカロリー
- 肉の盛り合わせ：700キロカロリー/人
- パンの盛り合わせ：350キロカロリー/人
- チーズ １個：60キロカロリー
- スパークリングワイン ボトル1/2：600キロカロリー ×1/2=300キロカロリー
- ハイボール350 ml：175キロカロリー
晩酌（17：30）：320 キロカロリー
バナナ １ぽん ： 77キロカロリー
温泉卵（味なし）：６８キロカロリー
