リンク集
ダイエットに計算、情報は欠かせません。
参考にしているものをまとめます。
- 栄養、カロリー計算：このサイトには感謝せずにはいられません。
- 消費カロリー計算：カシオさん、ありがとー！
私の身長(156cm)と現在の体重(73.4kg)、運動ゼロの日常生活では、
基礎代謝量(BMR)=生命を維持するのに必要なエネルギー量＝1384キロカロリー/日
活動代謝量(TDEE)＝基礎代謝量（BMR)+一日の活動カロリー＝1661キロカロリー/日
と、なります。
運動ゼロでもカロリーは消費しているんですね。
ちなみに、適正体重（53.5kg）の状態で基礎代謝量(BMR)を計算すると、1200キロカロリー/日となります。
適正体重のBMRのカロリーを一日に摂取すれば、その状態になるまで痩せ続けることになるのでしょうか？
- BMIと適正体重計算
