2021/05/28(ダイエット22日目)
- 身長:156センチ
- 体重:73.5キロ
- BMI:30.20(肥満度2)
- 適正体重:53.5キロ
- 前日比:▲0.2キロ減
- トータル:▲3.9キロ減
- 運動:これから
昨日の摂取カロリーで減ってくれて感謝です。
昨日はマグマを作りましたが、トマトリゾットのようでおいしかったです。
セロリがいい味を出してくれました。
ただ、白いしゃもじが赤く染まってしまったのが残念です。
昨日のブログでダイエット食に飽きてきたというコメントを書きました。
土曜に外食を入れようかと思います。(むろんカロリーを考慮してですが)
今日のジャンピラは、以下の材料で進めます。1402キロカロリーです。
- 玄米(炊く前)1合:530キロカロリー
- 手羽元375G 739キロカロリー
- にんじん 1本(目に優しいビタミンA):55キロカロリー
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カレー粉 大匙1 25キロカロリー
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えのきだけ1パック 20キロカロリー
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小松菜 20キロカロリー
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ニンニク×2かけ 16キロカロリー
- 白滝 200グラム1袋:12キロカロリー
- しょうゆ大さじ1 13キロカロリー
昨夜スーパーに買い出しに行ったら、見事に鶏むね肉がなくなっていました。
もしかしたら、最近のマッスルグリルの人気を受けて、沼やマグマを食べる人が増えたのかもしれません。
この日の食事:1402+38+250=1690キロカロリー
朝から昼にかけて:
ジャンピラをつまみながら。プルーン2個(38キロカロリー)
晩酌:250キロカロリー
ハイボール500ml
鶏むね肉が買えなかったので、カロリーがいつもより高い・・・