2021/06/05（ダイエット30日目）
- 身長：156センチ
- 体重：72.6キロ
- BMI：29.83(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.8キロ減
- トータル：▲4.8キロ減
- 運動：これから
うう、深酒しすぎて二日酔いです。頭が少し痛いです。
おかげで食欲はありません。
この日の食事：30＋815＋130＝875キロカロリー
朝の食事（09：50）：30キロカロリー
塩分補給で永谷園のお茶漬けのり（米なし）：15キロカロリー
のど飴 １個：15キロカロリー
昼の食事（14：00～17：00）：815キロカロリー
沼を作成しました。全部で815キロカロリー
水溶性食物繊維が豊富なオクラが入ることで、腹持ちが格段に上がります。
さっすが、マッスルグリル！
- 玄米 1/2合：530キロカロリー ÷ 2 ＝265 キロカロリー
- 鶏むね肉（皮なし） 350グラム：378キロカロリー
- えのき １袋：19キロカロリー
- ニンジン １本：54キロカロリー
- オクラ ８本（１袋）：26キロカロリー
- 小松菜：36キロカロリー
- カレー粉 小さじ１：25キロカロリー
- 白滝 200グラム：12キロカロリー
夜の軽食（18：30）：130キロカロリー
ふかひれスープ：62キロカロリー
温泉卵（味付けなし）：68キロカロリー
