2021/06/03（ダイエット28日目）
- 身長：156センチ
- 体重：72.9キロ
- BMI：29.95(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0キロ
- トータル：▲4.5キロ減
- 運動：これから
おお～！ 晩酌にも関わらず肥満度１をキープ！
ありがとう(´；ω；`)ｳｩｩ
炊飯器調理の面白さに目覚めたので、これからも作っていきたいと思う次第です。
今日はジャンピラ生活が出来ないので、質素に過ごします。
この日の食事：26＋551＋374＋480＝951＋480＝1531キロカロリー
朝の食事（10：25）：26キロカロリー
無糖のラテ 370ml
お昼の食事（12：00）：551キロカロリー
- ごはん（ミニの半分）：150キロカロリー
- 味噌汁：75キロカロリー
- 冷奴ミニ：50キロカロリー
- 煮卵：150キロカロリー
- 納豆ミニ：60キロカロリー
- オクラのサラダ：50キロカロリー
- 胡麻ドレッシング 大さじ１：16キロカロリー
晩御飯（18：30）：374キロカロリー（つゆだけの計算ができないので、全部食べたとして計算）
かけそばのつゆ：胃が痛くなり食べられなかった。
そば５口くらい
疲れたので晩酌」（21：00）：480キロカロリー
唐揚げ１個：105キロカロリー
オクラの煮物：25キロカロリー
ジャンピラ味見：100キロカロリー
久しぶりの唐揚げ。でも、１個で十分
