2021/06/01（ダイエット26日目）
- 身長：156センチ
- 体重：73.3キロ
- BMI：30.11(肥満度２）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.4キロ減
- トータル：▲4.1キロ減
- 運動：P体操 100回×２セット、スクワット 20回×２セット（3：30）
晩御飯を食べなかったので、早く目が覚めてしまいました。
せっかくなので起きて活動します。
肌の調子がいいですね。
食事を減らすことでデトックスをしているのでしょうか？
便通が悪くなっているので、水溶性の食物繊維をとって腸内を柔らかくしたいと思います。海藻やオクラがいいとのことなので、マッスルグリルの沼（オクラ入り）を在宅時に作ります。
この日の食事：1251キロカロリー
お昼の食事（12：00）：795＋26＝821キロカロリー
納豆（ミニ）：60キロカロリー
ごはん（ミニの半分）：150キロカロリー
味噌汁：75キロカロリー
冷奴（ミニ）：50キロカロリー
ホッケのひもの：460キロカロリー
ミルクおれ（無糖）26キロカロリー
晩酌（20：00）：330キロカロリー
