2021-12-19 2021/12/19(ダイエット227日目) 身長:155センチ体重:72キロBMI:29.96(肥満度1)適正体重:53.5キロ前日比:▲0.7キロ減トータル:▲5.4キロ減(-6.98%)適正体重BMR(基礎代謝量):1,200キロカロリー適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない):1,440キロカロリー運動:これから爪を伸ばして 0日目(開始日:2021/12/19)休肝日 0日目(開始日:2021/12/19) 食事管理をしていませんでした・・・ ■11:30 ホウレンソウのポタージュ 61Kcalwww.ajinomoto.co.jp ■12:55 中華丼 700キロカロリー/日計 761キロカロリー