2021/12/05（ダイエット213日目）

身長：155センチ
体重：71.6キロ
BMI：29.80(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：▲0.9キロ減
トータル：▲5.8キロ減(-7.49%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/12/05)
休肝日　0日目(開始日：2021/12/05)