2021-11-23 2021/11/23(ダイエット201日目) 身長:155センチ体重:71.6キロBMI:29.80(肥満度1)適正体重:53.5キロ前日比:▲0.3キロ減トータル:▲5.8キロ減(-7.49%)適正体重BMR(基礎代謝量):1,200キロカロリー適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない):1,440キロカロリー運動:これから爪を伸ばして 1日目(開始日:2021/11/22)休肝日 1日目(開始日:2021/11/22) ■朝 09:30 ガトーショコラ 200 スープ 60