wwb6eegw’s diary

日々のレコーディングダイエット記録です

2021/11/23(ダイエット201日目)

f:id:wwb6eegw:20211123081050g:plain

f:id:wwb6eegw:20211123081059g:plain

f:id:wwb6eegw:20211123081103g:plain

身長:155センチ
体重:71.6キロ
BMI:29.80(肥満度1)
適正体重:53.5キロ
前日比:▲0.3キロ減
トータル:▲5.8キロ減(-7.49%)
適正体重BMR基礎代謝量):1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない):1,440キロカロリー
運動:これから
爪を伸ばして 1日目(開始日:2021/11/22)
休肝日 1日目(開始日:2021/11/22)

 

■朝 09:30

 ガトーショコラ 200

 スープ 60