2021/10/11（ダイエット158日目）

身長：155センチ
体重：69.8キロ
BMI：29.05(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：▲0.7キロ減
トータル：▲7.6キロ減(-9.82%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/10/11)
休肝日　0日目(開始日：2021/10/11)

朝　600キロカロリー

　天ぷらそば

昼　1200キロカロリー

　スープカレー

夜　1000

　キーマカレー