2021/10/03（ダイエット150日目）

身長：156センチ
体重：69.8キロ
BMI：28.68(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：▲0.2キロ減
トータル：▲7.6キロ減(-9.82%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/10/03)
休肝日　0日目(開始日：2021/10/03)

二日酔いでぐだぐだ

昼　１２００キロカロリー

　とんかつ弁当

　お茶漬け

夜　８００キロカロリー　

　サンドイッチ

　　お菓子