■

身長：155センチ
体重：70.1キロ
BMI：29.17(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：▲0.1キロ減
トータル：▲7.3キロ減(-9.43%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　2日目(開始日：2021/10/11)
休肝日　2日目(開始日：2021/10/11)

昼　８００

天ぷらそば

海老天単品追加

 

夜　1500

　ハイボール　500㎖　250キロカロリー

　チューハイ　　200キロカロリー

　ローストビーフなど　1000