2021/10/14（ダイエット161日目）

身長：155センチ
体重：70.5キロ
BMI：29.34(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：0.4キロ増
トータル：▲6.9キロ減(-8.91%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/10/14)
休肝日　0日目(開始日：2021/10/14)

昼飯　1200
コロッケ定食

おやつ

チョコ　256

晩御飯　1200

ワイン

サラダ

唐揚げ

ハイボール