2021/09/24（ダイエット141日目）

• 身長：156センチ
• 体重：71.6キロ
• BMI：29.42(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：1.0キロ増
• トータル：▲5.8キロ減(-7.49%)
• 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
• 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　1日目(開始日：2021/09/23)
• 休肝日　1日目(開始日：2021/09/23)

　1000キロカロリー

チョコレート　110

わかめスープ　65

ハイボール　750㎖　375キロカロリー

ベーグル　450キロカロリー