2021/10/15（ダイエット162日目）

身長：155センチ
体重：70.7キロ
BMI：29.42(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：0.2キロ増
トータル：▲6.7キロ減(-8.66%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/10/15)
休肝日　0日目(開始日：2021/10/15)

朝　デカビタＣ　200

 

昼飯　カツ丼　1200

 

夜

　松屋でデミぐらエッグハンバーグ単品　500

　ポテトサラダ　200