2021/10/16（ダイエット163日目）

身長：155センチ
体重：70.4キロ
BMI：29.30(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：▲0.3キロ減
トータル：▲7.0キロ減(-9.04%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/10/16)
休肝日　0日目(開始日：2021/10/16)

朝　塩焼きそば　600