2021/10/02（ダイエット149日目）

身長：156センチ
体重：70キロ
BMI：28.76(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：▲1.1キロ減
トータル：▲7.4キロ減(-9.56%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/10/02)
休肝日　0日目(開始日：2021/10/02)

昼　1200キロカロリー

　焼き鳥

　焼酎２杯

　ナポリタン

　ハイボール

夜　1000キロカロリー

　ブラウンハンバーグ定食