2021/09/05（ダイエット122日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.6キロ
- BMI：29.01(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.7キロ減
- トータル：▲6.8キロ減(-8.79%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/05)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/05)
この日の食事：1050＋650＝1700キロカロリー
朝 455キロカロリー
ぬか漬けニンジン１本 55キロカロリー
蒸した鶏むね肉（皮なし）300グラム 350キロカロリー
胡麻ドレ 50
昼 550キロカロリー
夜 650キロカロリー
クロワッサンサンド 380キロカロリー
モズク 20キロカロリー
