2021/07/01（ダイエット56日目）

• 身長：156センチ
• 体重：71.8キロ
• BMI：29.50(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：0.4キロ増
• トータル：▲5.6キロ減(-7.24%)
• 運動：これから
• 爪を伸ばして　3日目(開始日：2021/06/28)
• 休肝日　1日目(開始日：2021/06/30)

6月の減量はー１.５キロでした。

旅行行ったり、停滞期だったりで5月（ー4.1キロ）に比べると成果の差に唖然とします。

でも、継続は力なり。

続けていきます。

 この日の食事：1675キロカロリー

 お昼（12：40）：1500キロカロリー

• チキンケバブチーズナンサンド：たぶん1200キロカロリーくらいありそう
• トン汁：100キロカロリー

晩酌（21：00）：175キロカロリー

　ハイボール　350ml：175キロカロリー