2021/06/19（ダイエット44日目）

• 身長：156センチ
• 体重：72.9キロ
• BMI：29.95(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：▲0.1キロ減
• トータル：▲4.5キロ減(-5.81%)
• 運動：これから

　昨日はとあるイベントの慰労のため、飲み会です。

　結果が思わしくないので、悪酔いしました。リベンジします。

 この日の食事：15＋1080＋450＝1095＋450＝1545キロカロリー

朝ごはん（10：00）：15キロカロリー

　永谷園のお茶漬けのり（米なし）で水分と塩分補給です。

昼ごはん（13：00）：860＋220＝1080キロカロリー

• 鮭弁：845キロカロリー
• お茶漬けのり：15キロカロリー
• フレンチクルーラー　1/2：220キロカロリー

晩御飯（19：30）：450キロカロリー

• サンドイッチ：330キロカロリー
• オクラのお浸し：20キロカロリー
• 唐揚げ　１口：100キロカロリー