生活メモ

06：50　リベルサス7mg服用

　食べ過ぎて胃が痛いので、今日は極力断食。

　その代わり、用事（役所行ったり、掃除したりなど）を多くこなすことで

食事依存症を回避したいと思います。

　おなかがすかなくても食事をしたくなるのは、きっと食事依存症なんですね。

　食事以外のことに依存できるように、良いことや楽しいこと（勉強とか、お金をかけずにゲームするとか、掃除するとか、断捨離するとか、体を動かすとか　etc.,）に依存先を向けたいと思います。

サトウのごはん＋ツナ缶でチャーハンを作る　1000kcal

晩御飯

　ワイン×４

　ステーキ、シーザーサラダ、タコスチップス、アボガド塩昆布

　3000kcal