生活メモ

08：30　リベルサス服用

09：30　食パン１枚、チーズ１個、シーチキン　800kcal

12：30　サンドイッチ３個　1000kcal

軽く散歩：9000歩　

18：00　晩酌１（焼き鳥、焼酎×２、刺身、キャベツ）

　　　　晩酌２（から揚げ、長芋のワサビ漬け、キャベツ、ハイボール×２）

　　　　3000kcal