身長：156センチ 体重：77.0キロ BMI：31.64（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.2キロ トータル：▲0.4キロ あれだけ食べたのに、0.2キロ減ったのは感謝です。 この日の食事：2110キロカロリー 昼の食事（12:00）：1160キロカロリー 海老カツ３枚＋…

痩せるには、一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリーになる必要があります。 当たり前の話なんですが、昨日まで直視出来ませんでした。 もともと太っていて、消費カロリー＜摂取カロリーが当たり前の状態になっていることを認識していなかったことに加え、…

身長：156センチ 体重：77.2キロ BMI：31.72（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.6キロ増 トータル：▲0.2キロ 昨日はお昼だけだったのですが、お酒＋高カロリー食の影響が出たようです。 体は正直ですね。 まずは「継続は力なり」で毎日楽しく記録を…

身長：156センチ 体重：76.6キロ BMI：31.48（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲1.0キロ トータル：▲0.8キロ この日の食事：2500キロカロリー 昼ごはん（12:30）：2500キロカロリー スパークリングワイン ハイボール ローストビーフ カット野菜のサラ…

ダイエット記録です

18時間断食ダイエットを開始しようと思います。 断食が健康に良く、若返りにもなるらしい。 昼ごはんと夜ご飯は抜きたくない。朝ごはんは抜いても平気。 昼ごはんと夜ご飯の間隔をあけると空腹で耐えられないので 18時間断食が適切かと思った次第です。 12時…

コロナの自粛太りのせいか、体重がかなりやばいことになった。 そのため、5/6よりダイエットを開始した。 開始日（2021/5/6）の身長、体重は以下の通り。 身長：156センチ 体重：77.4キロ BMI：31.8（肥満度2） 適正体重：53.5キロ（マイナス24キロ・・・小…