痩せるには、一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリーになる必要があります。 当たり前の話なんですが、昨日まで直視出来ませんでした。 もともと太っていて、消費カロリー＜摂取カロリーが当たり前の状態になっていることを認識していなかったことに加え、…

身長：156センチ 体重：77.2キロ BMI：31.72（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：0.6キロ増 トータル：▲0.2キロ 昨日はお昼だけだったのですが、お酒＋高カロリー食の影響が出たようです。 体は正直ですね。 まずは「継続は力なり」で毎日楽しく記録を…