身長：156センチ 体重：76.6キロ BMI：31.48（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲1.0キロ トータル：▲0.8キロ この日の食事：2500キロカロリー 昼ごはん（12:30）：2500キロカロリー スパークリングワイン ハイボール ローストビーフ カット野菜のサラ…

ダイエット記録です

18時間断食ダイエットを開始しようと思います。 断食が健康に良く、若返りにもなるらしい。 昼ごはんと夜ご飯は抜きたくない。朝ごはんは抜いても平気。 昼ごはんと夜ご飯の間隔をあけると空腹で耐えられないので 18時間断食が適切かと思った次第です。 12時…

コロナの自粛太りのせいか、体重がかなりやばいことになった。 そのため、5/6よりダイエットを開始した。 開始日（2021/5/6）の身長、体重は以下の通り。 身長：156センチ 体重：77.4キロ BMI：31.8（肥満度2） 適正体重：53.5キロ（マイナス24キロ・・・小…