2021/09/27（ダイエット144日目）

身長：156センチ
体重：70.2キロ
BMI：28.84(肥満度１）
適正体重：53.5キロ
前日比：0キロ
トータル：▲7.2キロ減(-9.3%)
適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
運動：これから
爪を伸ばして　0日目(開始日：2021/09/27)
休肝日　0日目(開始日：2021/09/27)

 この日の食事：　2300　　　キロカロリー

朝　沼の残り　300キロカロリー

昼　1000キロカロリー

　カルボナーラ

　コールスロー

　チーズ

夜　1200キロカロリー

　お寿司　500キロカロリー

　日本酒 150ml　135キロカロリー

   ハイボール 250ml　125キロカロリー

　アップルケーキ　1/2　200キロカロリー　

　きんぴら　100キロカロリー

　おつけもの　50キロカロリー