2021/09/09（ダイエット126日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.3キロ
- BMI：28.88(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.1キロ増
- トータル：▲7.1キロ減(-9.17%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/09)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/09)
昨日は諸事情で寝ていないので、体重が増えています。
寝ないと太るので、太ってきました
今日は寝ます。
この日の食事：2100キロカロリー
朝（10：00） 373キロカロリー
ナスの自家製糠漬け 30
昼（13：30） 690キロカロリー
鶏の西京焼き弁当 660キロカロリー
夜 1035キロカロリー
ざんき１個 330
ほうれん草 85キロカロリー
サラダ 85キロカロリー
ポテチ160キロカロリー
