2021/08/30（ダイエット116日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.8キロ
- BMI：29.09(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0キロ
- トータル：▲6.6キロ減(-8.53%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/08/30)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/08/30)
この日の食事： 1390 キロカロリー
朝 きゅうり１本 15キロカロリー
昼 175キロカロリー
きゅうり１本 15キロカロリー
チョコパイ１個 160キロカロリー
夜 1200キロカロリー
唐揚げ２個 300キロカロリー
ひじきの煮物 100キロカロリー
焼きそば 700キロカロリー
