2021/08/28（ダイエット114日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.1キロ
- BMI：28.80(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.4キロ減
- トータル：▲7.3キロ減(-9.43%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/08/28)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/08/28)
この日の食事： 2000キロカロリー
朝（8：30）350キロカロリー
クロワッサンサンド
昼（11：00）450キロカロリー
サンドイッチ
夜 1200キロカロリー
唐揚げ
生春巻き
きゅうりの糠漬け
大福２個
