2021/09/11（ダイエット128日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70キロ
- BMI：28.76(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.4キロ減
- トータル：▲7.4キロ減(-9.56%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/11)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/11)
この日の食事：1850キロカロリー
昼（13：30） 1000キロカロリー
回転すし 5皿 750キロカロリー
あら汁 120キロカロリー
アサリの味噌汁 120キロカロリー
夜（19：00）850キロカロリー
ポテトサラダ 200キロカロリー
赤ワイン（1/2ボトル）300キロカロリー
グリーンサラダ 100キロカロリー
