生活メモ

08：00　リベルサス3mg服用

09：30　納豆1パック　100Kcal 

12：30　富士そばでかつ丼カレー　750kcal

19：30　宴会　

　　　　　刺身、ホッピー、日本酒、なす味噌炒め、キュウリ一本漬け

帰宅後　パン

合計2500kcalくらい

運動で

ウォーキング　１時間

水中ウォーキング　１時間

でした。

リベルサスを飲んでいるからって、調子に乗って食べていますね。

お酒を飲むと食べるので、リベルサスを飲むときは酒を飲まない方向で進めます。